グリーンスムージーの副作用は??

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今や、健康管理や、ダイエットにグリーンスムージーを飲む方が多くなっています。
私も、便秘になったときにたまに飲んでいます。
とっても体にいいと評判のグリーンスムージーですが、副作用ってあるのでしょうか?
気になりますよね?
今回は、グリーンスムージーの副作用について書いていきたいと思います。

グリーンスムージーの危険性ってあるの?

一見、体に良くて何も問題がないように思われますが、「グリーンスムージーは危険だ!」という意見も意外と多いんです。
それはなぜなのでしょうか?
そもそも、なんでグリーンスムージーが危険だと言われているのでしょうか?
それは、以下のような理由からです。
・農薬や害虫・硝酸素窒素
グリーンスムージーに使う野菜や果物は、みなさんどこから買ってきますか?
家で育てている方もいると思いますが、たいていはスーパーなどで買ってくることが多いのではないでしょうか??

スーパーで売っている野菜や果物は、自宅の水で洗っても、農薬や害虫が残ってしまうことがあるんです。

せっかく健康のためにグリーンスムージーを摂っても、健康被害につながってしまう危険性もあるのです。

特に問題視されているのが、硝酸素窒素です。
この硝酸素窒素は、発がん性物質なんです。

葉野菜は栄養価がとっても高いのですが、それ以外の物質のリン酸やカリウム、窒素も含まれています。なので、しっかりと洗ってから煮沸殺菌しましょう!

グリーンスムージーの副作用!

グリーンスムージーの副作用ってあるのでしょうか?
みなさんは、グリーンスムージーを飲み始めてからこのような症状がでたことはありますか?

・風邪のような症状
・下痢

細かく言えばもっとありますが、今回は特に多いこの2つの副作用の症状について書いていきます。

風邪のような症状というのは、頭痛やだるさです。
これは、グリーンスムージーを大量に摂取しすぎているかもしれません。
下痢も同じことです。

グリーンスムージーは1日1リットルくらいが目安になっています。
多く摂りすぎると、上記のような副作用が現れる可能性があります。
絶対1リットル飲むと言うことではなく、あくまでも自分に合った量を見つけて、飲むことをおすすめします。
最初はコップ1杯から始めてみましょう!

健康的なささみダイエットの口コミ!

ダイエットには良質なたんぱく質が注目されています。今回は芸能人やモデルも食事にとりこんでいるささみダイエットの口コミを紹介します。

ささみは筋肉量の維持に必要なたんぱく質が豊富な上、他の肉類に比べ脂肪分が少なく、カロリーが低いので、ダイエットに取り入れたい食品の一つです。

以下は実際にささみダイエットをしてみた方々の口コミです。

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・夜ご飯にささみとノンオイルドレッシングの組み合わせを追加しその代わりにごはんとおかずを通常より減らし二ヶ月で4キロの減量に成功しました

・夜の食事だけ、ご飯をやめ、鶏肉のささみや大豆製品と野菜中心の食事に切り替えました。ウエストラインが少しずつですが変わってきました。これからも続けていきます。

・7日終わりました。7日で62.9→60.5マイナス2.4キロ

運動は仕事が忙しく7日目のみボクササイズ1時間、それ以外の運動はなし。

途中2日目の昼に普通に和食、6日目と7日目の昼にモスバーガー&ポテト&クラムチャウダー&ガムシロ入りアイスコーヒー、7日目はラスクも食べちゃいました。

味はトマトとカレー味。コンソメだけだとコクがイマイチで飽きてしまい、マギーブイオンを入れたらGOODでした。マギーブイオンを入れるとコクが増してよいです。

食感に飽きたら、ノンオイルのシーチキンか鶏のささみをほぐしたものを入れると、すごく食べごたえがよいです。

平日はフルタイムで仕事をしていて、さすがに1週間以上ランチを断ると人付き合いが悪いと思われるので、2週目は朝晩をシーチキンor鶏のささみ入りの脂肪燃焼スープにして昼のみ通常の和食にしたいと思います。

・ご飯を半量に減らしその分をささみで補い筋トレを三ヶ月継続したけっか体重はそこまで減りませんでしたが筋肉がつきました

一週間で結果を出した方もいるようです。傾向としては夕食に取り入れることで大幅にカロリーをカットでき、筋トレも並行して行っている方は筋肉もつくという口コミが多いですね。ダイエット食に取り入れてみてはいかがでしょうか?

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